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Augenyoga: So gönnst du deinen Augen etwas Wellness!
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Augenyoga: So gönnst du deinen Augen etwas Wellness!

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Augenyoga: So gönnst du deinen Augen etwas Wellness!
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Ihr achtet auf euren Körper? Dann geht ihr bestimmt ins Fitnesstudio, oder probiert euch gesund zu ernähren. Vielleicht habt ihr sogar ein neues Hobby und Vorsätze für das neue Jahr, aber tut ihr auch was für eure Augen?

Unsere Augen sind genauso wichtig wie unser Körper. Sie arbeiten genauso hart, wie wir es tun und nach einem langem Tag im Büro, E-Mail lesen, Smartphone checken, über iPads scrollen, ist es kein Wunder, dass die Augen müde und schwer am Ende des Tages wirken. Gönnt euren Augen etwas Wellness mit Augenyoga.

Wir von SmartBuyGlasses haben euch in diesem Video ein paar einfache Tipps & Tricks zusammengestellt, um “Augenyoga” ganz einfach im Alltag einzubauen.

Das Video ist auf Englisch, aber wir haben weiter unten die Augenübungen auch auf Deutsch für euch angeführt!

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Augenübungen

Das Wichtigste zuerst, nimm dir einen Moment nur für dich. Wenn du eine Brille trägst, dann setze diese ab. Löse Schultern und Nacken, hole tief Luft und entspanne dich.

Bereit? – Los geht’s!

  1. Mit geschlossenen Augen senke deinen Kopf langsam nach oben und nach unten. Wiederhole diesen Vorgang dreimal. Kurz stoppen, tief durchatmen und die nächste Übung beginnen.
  2. Mit geschlossenen Augen den Kopf langsam nach links und rechts bewegen. Wiederhole auch diesen Vorgang dreimal. Fühlst du dich schon entspannter? Okay, letzte Übung.
  3. Die Augenlider geschlossen gehalten, versuche deine Augen zuerst im Uhrzeigersinn zu bewegen. Danach gegen den Uhrzeigersinn. Wiederhole diesen Vorgang dreimal.

Okay, Augen auf! Du bist fertig!

Am besten du wiederholst diese 3 Übungen, wann auch immer du Druck oder Anstrengung auf deinen Augen verspürst. Vergiss nicht, alle 20 Minuten Pausen von deinem Computer-Bildschirm zu nehmen und richte deinen Blick für 20 Sekunden in die Ferne, um nicht langfristig deine Augen zu schädigen.

Wir hoffen, du fühlst dich besser!

Für mehr Tipps & Tricks von uns, besuche doch unseren SmartBuyGlasses You-Tube-Kanal!

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